自前生完小孩後體重一直停滯.這次剛好朋友要進行減肥計畫我也湊了一腳
減肥真的要有伴一起勉勵才撐的下去.但我並沒有完成跟著食譜吃.
減肥期間蕃薯常因嘴饞而偷吃.加上多買多煮的為了不浪費而吃
還有很多”跳過讓過”而省略.和以現有的食材來填補
4/19 早餐：優酪乳+蘋果 午餐：燙菠菜+皇帝豆 下午：香蕉1根+小蕃茄數顆
晚餐：吃婆婆煮的青菜+小魚2隻（破功1=喝了1杯葡萄袖綠微糖少冰）
4/20 早餐：優酪乳+蘋果 午餐：白飯1碗+皇帝豆+青花菜+豆腐半盒
晚餐：絲瓜+薑絲大腸中的大腸 (今天泡了綠茶包)（破功2=晚上吃了50元燒酒螺)
4/21 早餐：優酪乳+蘋果 午餐：豆腐1盒+豬肝湯1碗 (破功3=下午吃了大黑輪片1片)
晚餐：炒麵1碗+豬肉片2大片（今天喝了２杯黑糖茶）
4/22 早餐：全麥土司2片+蘋果 午餐：全麥土司2片+鮮奶1杯（破功4=偷吃１口香雞排）
晚餐：全麥土司2 or 3片+黃帝豆2碗+半碗蛋黃麵(我女兒吃剩的)
4/23 早餐：優酪乳+蘋果 午餐：去皮雞腿+青菜+豆干
晚餐：絲瓜蛤蜊3碗+全麥土司2片（破功5=鳳梨酥2塊）
4/24 早餐：漢堡+奶茶(多買的) 午餐：麵條拌和風醬油 晚餐：菠菜2碗+油豆腐3塊
下午：全麥土司2片+鮮奶1杯+蓮霧數顆（破功6=雞蛋酥1塊(多買的)+小餅乾）
4/25 早餐：光泉玉米脆片鮮奶+蘋果 午餐：水餃7粒+青菜2樣+紫菜蛋花湯1碗
晚餐：半碗炒飯(多煮的)+高麗菜（破功7=小餅乾數個）
4/26 早餐：優酪乳+蘋果 午餐：芭樂2個+小蕃茄30粒+葡萄10粒
晚餐：水煮蛋2顆+蕃薯葉1碗+香蕉1根（破功8=大杯冰奶茶約1/3杯）
< PS：這天的下午超難熬的.肚子超餓的.5點我就忍不住先吃了一顆蛋 >
記錄完才發現~我竟然每天都破功偷呷.但還不錯啦! 這8天下來共瘦了 1.5 KG
厚!! 如果我可以堅持到底不亂改食譜.不偷吃.或許可以有更好的成績.下次再來試試看..
但首先要好好犒賞自己一下.隔天先買個香雞排來呷吧
